Castor anuncia Giovanna Antonelli como nova embaixadora da marca
A Colchões Castor, uma das marcas mais tradicionais de colchões do Brasil, anunciou oficialmente sua nova embaixadora: a atriz Giovanna Antonelli.
Sintomas de jet lag: quais são e como lidar com fuso horário em viagens?
Você já viajou internacionalmente e passou por uma mudança considerável de fuso horário? Se sim, provavelmente sentiu sintomas de jet lag, como exaustão, sonolência, insônia e confusão mental. O fenômeno causa uma série de sensações desconfortáveis por conta do descompasso de horário. Mas não se preocupe: existem maneiras de minimizá-las!
Conheça 4 técnicas de respiração para dormir e melhore suas noites de sono
Ter uma boa noite de sono é essencial para o nosso bem-estar e a nossa qualidade de vida, mas muitas pessoas têm dificuldade para dormir, para isso, as técnicas de respiração para dormir podem e ajudar!
Como saber meu cronotipo? A importância de conhecer seu ritmo biológico
Algumas pessoas são mais produtivas pela manhã, enquanto outras rendem mais durante a tarde ou noite. Você já percebeu isso, né? Essas diferenças podem ser atribuídas aos diferentes tipos de cronotipos, que são padrões individuais de sono e atividade relacionados ao ciclo circadiano.
Conforto térmico: entenda qual é a temperatura ideal para dormir
No mundo agitado de hoje, em que as demandas diárias parecem nunca diminuir, uma boa noite de sono é mais do que um luxo — é uma necessidade. Mas você já parou para considerar qual é a temperatura ideal para dormir e como ela pode afetar a qualidade do seu descanso?