Sono e saúde são aliados e, no Blog da Loja Castor, você confere artigos que te explicam como obter descansos reparadores. Veja!
Os pesadelos são uma experiência comum que afeta pessoas de todas as idades. Muitas vezes, eles podem ser perturbadores e impactar a qualidade do sono, influenciando negativamente nossa saúde mental e física. Mas afinal, por que temos pesadelos?
Se você é tutor de pet, já deve ter se perguntado: meu gato ou cachorro pode dormir na cama comigo? Essa dúvida é ainda maior nos dias de outono e inverno, quando as noites ficam mais frias e tanto os pets quanto nós, humanos, buscamos mais aconchego e calor.
Você já esteve prestes a adormecer, quando, de repente, seu corpo inteiro deu um solavanco, parecido com uma sensação de susto ao dormir? Esse fenômeno, conhecido como mioclonia do sono, é uma experiência bastante comum e, muitas vezes, intrigante. Para alguns, esses espasmos são apenas leves desconfortos, mas para outros podem ser motivo de preocupação, especialmente se ocorrerem com frequência. Mas por que temos espasmos dormindo?
A Colchões Castor, uma das marcas mais tradicionais de colchões do Brasil, anunciou oficialmente sua nova embaixadora: a atriz Giovanna Antonelli.
Você já viajou internacionalmente e passou por uma mudança considerável de fuso horário? Se sim, provavelmente sentiu sintomas de jet lag, como exaustão, sonolência, insônia e confusão mental. O fenômeno causa uma série de sensações desconfortáveis por conta do descompasso de horário. Mas não se preocupe: existem maneiras de minimizá-las!
Ter uma boa noite de sono é essencial para o nosso bem-estar e a nossa qualidade de vida, mas muitas pessoas têm dificuldade para dormir, para isso, as técnicas de respiração para dormir podem e ajudar!
Algumas pessoas são mais produtivas pela manhã, enquanto outras rendem mais durante a tarde ou noite. Você já percebeu isso, né? Essas diferenças podem ser atribuídas aos diferentes tipos de cronotipos, que são padrões individuais de sono e atividade relacionados ao ciclo circadiano.
No mundo agitado de hoje, em que as demandas diárias parecem nunca diminuir, uma boa noite de sono é mais do que um luxo — é uma necessidade. Mas você já parou para considerar qual é a temperatura ideal para dormir e como ela pode afetar a qualidade do seu descanso?