Pensando em higienizar o colchão? Veja dicas e cuidados!
Com a chegada da época do ano em que muitas alergias respiratórias começam a se intensificar, é fundamental adotar medidas de prevenção no ambiente doméstico.
Distúrbio do sono: conheça os 6 principais tipos
De acordo com a Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), 72% dos brasileiros enfrentam problemas relacionados ao sono, como a insônia. O dado é um sinal de alerta para os distúrbios do sono que podem estar impactando sua qualidade de vida, já que ter um bom descanso é importante para o bem-estar físico e mental.
O que é melatonina e para que serve: benefícios e efeitos colaterais explicados
O que é melatonina e para que serve? Trata-se um hormônio natural produzido principalmente pela glândula pineal, uma pequena estrutura localizada no cérebro. A melatonina é como um “relógio” que atua na regulação do ciclo sono-vigília e do ritmo circadiano, que são os padrões biológicos do corpo que operam em um ciclo de 24 horas.
O que é pillow top? Qual o melhor e dicas de como escolher
Dormir bem é muito importante para a saúde, e a qualidade do sono está diretamente ligada ao conforto da nossa cama. E um dos componentes que pode fazer toda a diferença na hora de dormir é o pillow top.
O que comer antes de dormir? Alimentos que melhoram e prejudicam o sono
Você já se perguntou se a escolha de o que comer antes de dormir pode afetar a qualidade do seu sono? A resposta é sim! Os alimentos que consumimos à noite podem impactar a forma como dormimos e, consequentemente, em como nos sentimos no dia seguinte.
Quando trocar o colchão e travesseiro? Dicas para mais conforto e saúde
Boas noites de sono são fundamentais para a saúde e o bem-estar. Mas para muitas pessoas, as alergias podem ser um grande obstáculo de um sono revigorante. Pensando nisso, saber quando trocar o colchão e os travesseiros ou fazer a manutenção é essencial para garantir noites de sono de qualidade livre de ácaros.
Como decorar quarto infantil: ideias para todos os orçamentos
Descobrir como decorar quarto infantil é uma oportunidade de criar um ambiente mágico e funcional para as crianças. Com um pouco de planejamento e criatividade, é possível transformar o espaço em um lugar aconchegante e estimulante, sem gastar uma fortuna.
Por que temos pesadelos? Entenda as causas e como evitá-los
Os pesadelos são uma experiência comum que afeta pessoas de todas as idades. Muitas vezes, eles podem ser perturbadores e impactar a qualidade do sono, influenciando negativamente nossa saúde mental e física. Mas afinal, por que temos pesadelos?
Gato ou cachorro pode dormir na cama com o tutor? É seguro?
Se você é tutor de pet, já deve ter se perguntado: meu gato ou cachorro pode dormir na cama comigo? Essa dúvida é ainda maior nos dias de outono e inverno, quando as noites ficam mais frias e tanto os pets quanto nós, humanos, buscamos mais aconchego e calor.
Por que temos espasmos dormindo?
Você já esteve prestes a adormecer, quando, de repente, seu corpo inteiro deu um solavanco, parecido com uma sensação de susto ao dormir? Esse fenômeno, conhecido como mioclonia do sono, é uma experiência bastante comum e, muitas vezes, intrigante. Para alguns, esses espasmos são apenas leves desconfortos, mas para outros podem ser motivo de preocupação, especialmente se ocorrerem com frequência. Mas por que temos espasmos dormindo?