Como escolher um bom travesseiro para dormir melhor? 

Dormir bem é essencial para a saúde e o bem-estar, e um dos aliados para uma boa noite de sono é o travesseiro! Se você tem dúvidas de como escolher um bom travesseiro que proporcione conforto durante toda a noite, trouxemos neste artigo tudo o que você precisa saber. Continue a leitura e escolha o ideal para você! 

A importância de usar um bom travesseiro  

Um travesseiro adequado é essencial para manter a postura correta durante o sono. Ele ajuda a alinhar a coluna vertebral, evitando tensões no pescoço e nas costas. Bons travesseiros podem melhorar a circulação sanguínea e reduzir problemas respiratórios, como ronco e apneia do sono. 

Além disso, escolher um travesseiro de boa qualidade e hipoalergênico pode ajudar a reduzir problemas para pessoas que sofrem com alergias a ácaros e poeira. O travesseiro de látex, por exemplo, é uma excelente opção para os alérgicos. 

Como escolher um bom travesseiro?  

Definir qual o melhor tipo de travesseiro pode parecer uma tarefa complicada devido à variedade de opções disponíveis. No entanto, alguns fatores importantes devem ser considerados a fim de fazer a melhor escolha. 

Material  

Os travesseiros podem ser feitos de diversos materiais, cada um com suas particularidades. O travesseiro viscoelástico molda-se ao formato do corpo, proporcionando suporte personalizado e alívio de pressão, sendo ideal para quem sofre de dores no pescoço e nas costas. 

Já o travesseiro de látex é hipoalergênico, oferecendo suporte firme e alta durabilidade. Os travesseiros com pena de ganso são macios e ajustáveis, mas podem não ser a melhor opção para quem tem alergias. 

Altura  

A altura do travesseiro deve ser adequada à posição em que você dorme. Para quem dorme de costas, um travesseiro de altura média ajuda a manter a cabeça e o pescoço alinhados. 

Já para quem prefere dormir de lado, um travesseiro mais alto é necessário para preencher o espaço entre o pescoço e o ombro, mantendo a coluna reta. E para quem dorme de barriga para baixo, um travesseiro baixo ou até mesmo sem travesseiro é o ideal para evitar tensão no pescoço. 

Ergonomia  

Travesseiros ergonômicos são projetados para oferecer o suporte ideal à cabeça e ao pescoço durante o sono. Com contornos ou suportes especiais, eles são elaborados para manter a coluna, garantindo uma posição mais confortável e saudável.  

São especialmente indicados para quem busca uma noite de sono revigorante e sem desconfortos musculares.  

Alergias e sensibilidades  

Se você sofre de alergias, é muito importante escolher travesseiros que diminuam a exposição a alérgenos. Opte por modelos hipoalergênicos e resistentes a ácaros, como o travesseiro de látex ou de fibra sintética.  

Travesseiros de látex são antimicrobianos e oferecem uma barreira eficaz contra ácaros e fungos, tornando-os uma excelente escolha para pessoas com sensibilidades. Já os travesseiros de fibra sintética são projetados para serem hipoalergênicos e geralmente podem ser lavados com mais frequência, o que ajuda a manter um ambiente de sono mais limpo e saudável. 

• Leia também: Conheça 4 técnicas de respiração para dormir e melhore suas noites de sono 

Evite escolher travesseiros de materiais como plumas e penas, que podem acumular poeira e servir de habitat para ácaros. Mas caso opte por alguma dessas opções, considere utilizar capas protetoras antiácaros, que podem ser lavadas regularmente, proporcionando uma camada adicional de proteção. 

Escolher o travesseiro certo pode melhorar significativamente a qualidade do seu sono e a sua saúde geral, especialmente se você possui alergias. 

Durabilidade e manutenção  

Ao escolher qual o travesseiro ideal para você, considere sua durabilidade e facilidade de manutenção. Travesseiros de látex e espuma de memória (viscoelásticos) tendem a durar mais e a manter a forma por mais tempo.  

Verifique se o travesseiro possui capa removível, o que facilita a limpeza e a higiene. Seguir as instruções de cuidado do fabricante e usar capas protetoras adicionais pode prolongar a vida útil do travesseiro. 

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